Na prática musical, o que nos move não são nossos músculos ou ossos. O que nos move, no fundo, é a nossa intenção. Músculos e ossos são nosso time de suporte e é na intenção que reside o primeiro impulso para toda ação que praticamos.  Vamos fazer [...]

Para começar é importante reconhecer que a ‘posição correta’ não existe. ‘Posição correta’ para se sentar em frente ao computador, ‘posição correta’ para ficar em pé, etc…

Qual é a diferença entre a EFICIÊNCIA do ser humano e a do gato? Vamos descobrir lendo sobre o sexto princípio: a inibição. 6. Inibição Vamos começar com o que temos em comum: ambos os humanos e os gatos normalmente não pensam sobre como nós executamos o [...]

Observe a imagem do filme UP, Altas Aventuras. Aqui, somos apresentados a duas direções opostas: o lado direito da ilustração está representando o hábito universal de pressionar a cabeça para baixo; já o lado esquerdo da ilustração representa o equilíbrio natural, que nós esquecemos durante a [...]

O Reconhecimento de hábito é o 4º princípio da Técnica Alexander 4. Reconhecimento de hábito Muitas vezes eu tenho dificuldade quando tenho de passar pano no chão, porque é necessário usar bastante esforço muscular para limpar melhor. Vamos chamar este ato um estímulo de alto [...]

O princípio "O uso afeta o funcionamento" significa que a maneira que você usa o seu mecanismo psico-físico determina a maneira que você funciona em toda e qualquer atividade. 3. O uso afeta o funcionamento No livro ‘O Uso de si mesmo’ F.M. Alexander descreve [...]

A qualidade com que a sua cabeça se equilibra em cima de sua coluna vai determinar a qualidade do tônus muscular no resto do corpo.  2. Unidade psico-física Não tenha medo deste nome, não! A tradução do termo alexanderiano “unidade psico-física” é simplesmente “mente e corpo [...]

1º Princípio de funcionamento da Técnica Alexander: o controle primordial. 1. Controle primordial A Técnica Alexander é um processo educacional que nos ajuda a  mover com mais eficiência, liberdade e elegância. Ela funciona baseada em só um princípio em relação a organização da nossa anatomia: [...]

Abaixo estão listadas 6 táticas baseadas na Técnica Alexander que compõem o "Kit de Sobrevivência do Músico". Conheça as táticas e coloque-as em prática! 1. Organize seu tempo sabiamente Muitas coisas precisam ser feitas e praticadas para que um músico cresça e desenvolva sua habilidade artística: [...]

Imagine que você é um ator e tem problemas com sua voz. Você consulta professores, médicos e todo tipo de especialistas de voz e ainda assim o problema persiste. Agora imagine que um teatro muito importante te convide para fazer uma solo performance em duas [...]

Como nasce a tensão excessiva? Nós percebemos que ficamos tensos quando a tensão já ficou bem barulhenta – quando o nosso corpo chega a doer ou reclamar fortemente. O que aconteceu antes disso? Como chegamos na tensão excessiva que prejudica nosso funcionamento? Através da [...]

A exposição em público é a absoluta auto-confrontação. Para muitos de nós não é fácil. A dificuldade de lidar conosco, muitas vezes se traduz em dificuldade de se conectar com o público. A dica de hoje é ‘Pé – cabeça – vai!’ Na hora que [...]

A informação que todo músico precisa saber sobre a coluna: A COLUNA NÃO É RETA! Ela é curvada, bem curvada! A coluna simplificada Vamos conhecer a coluna simplificada. Nossa coluna começa na altura dos ouvidos e termina em nosso cóccix. Ela é composta de vértebras e discos intervertebrais, [...]

Na nossa estrutura existe um eixo, um corpo principal. Esse eixo consiste na cabeça e no torso. O equilíbrio corporal depende na relação entre cabeça e torso. O impacto do equilíbrio da cabeça em cima da coluna cabeça torso O [...]

  Uma imagem mostrando o topo dos pulmões em relação à clavícula. 9 coisas que os cantores precisam saber sobre seu corpo 1. O seu corpo inteiro é seu instrumento, não apenas seu mecanismo vocal Dentre as coisas que os cantores precisam saber sobre seu [...]

Este texto é destinado para músicos que enfrentam nervosismo em relação a música que vão apresentar: medo de esquecer as notas, medo que vai dar ‘branco’, nervosismo da exposição no público, ansiedade de se colocar em frente de uma banca…   Como lidar com a partitura para [...]

Estrutura do braço O braço é uma estrutura que na anatomia é bem diferente do que parece externamente, e sempre maior do que nós conseguimos ver… A informação que todo músico precisa saber é ONDE o BRAÇO COMEÇA. Na imagem externa parece que nosso [...]

Externamente, a imagem das articulações da mão parecem ser mais ou menos conforme a imagem aqui embaixo: A palma é considerada uma parte da mão, de onde começam os dedos.   Essa impressão externa  não corresponde com a estrutura real do esqueleto, onde as articulações estão [...]

Clavícula Escápula Úmero Ulna Rádio Ossos carpais Osso metacarpais Falanges Para ler mais sobre a estrutura e o funcionamento dos braços, clique aqui

Desde quando eu consigo lembrar, sofri de nervosismo paralisante em frente de qualquer exposição: no palco, no telefone, numa conversa com uma pessoa desconhecida. Através do processo da consciência corporal, criei uma fórmula específica para lidar com situações de alto estresse, que hoje em [...]

O processo da consciência corporal e a arte de reconhecer as escolhas Sabe o pequeno personagem que mora na parte de trás da nossa cabeça, que fica lá julgando o tempo inteiro? ‘Senta ereto!’, ‘Se concentra!’, ‘Você tem problema de concentração!’ Familiar? Muitas pessoas vêm [...]